Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

manfaat wortel
Wortel adalah sumber kaya nutrisi yang merupakan pigmen alami yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan Vitamin A, dan mereka memiliki tingkat serat yang cukup," kata Dr. Sheela Manglani, ahli gizi yang berbasis di Bangalore.
"Sembelit dapat dihilangkan dengan makan wortel mentah setiap hari. Wortel juga membantu menjaga kadar kolesterol baik dan mencegah penyakit jantung. Karena mengandung potasium yang tinggi, wortel membantu mengurangi kolesterol dan retensi air" Shilpa Arora, seorang praktisi kesehatan dan ahli gizi makrobiotik, menambahkan Jangan lewatkan cadangan nutrisi musim dingin ini dengan membuat jus, merebusnya, atau menambahkannya ke sabzi dan chaat Anda!

Berikut ini 7 Manfaat makan Wortel untuk Kesehatan 

1.Meningkatkan kesehatan mata

Apakah Anda atau anak Anda mengalami kesulitan melihat dengan jelas? Wortel sedang dalam perjalanan untuk menyelamatkan hari! Wortel telah lama dilihat sebagai obat tradisional yang aman untuk meningkatkan penglihatan. Wortel kaya akan lutein dan likopen, yang membantu menjaga penglihatan dan penglihatan malam yang kuat, menurut buku Healing Foods. Kandungan vitamin A yang tinggi juga membantu menjaga penglihatan yang baik.

2.Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan yang tinggi serat, dan wortel, yang mengandung serat larut dan tidak larut, sangat ideal. Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna, menghasilkan sensasi kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan makanan tidak sehat lainnya.

3.Memastikan keteraturan usus dan membantu pencernaan

Jumlah serat makanan yang signifikan dalam wortel memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan yang baik. Serat membuat tinja Anda menjadi besar yang membantunya melewati saluran pencernaan dengan lancar dan mencegah kondisi seperti sembelit.

4.Melawan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan serat wortel yang tinggi bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari dinding arteri dan pembuluh darah. Wortel "mengandung sejenis kalsium yang mudah dicerna oleh tubuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "tidak sehat" (LDL), menurut buku "Healing Foods" dari DK Publishing.

5.Menurunkan Tekanan Darah

Wortel kaya akan potasium dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol berbahaya. Kalium meredakan ketegangan di pembuluh darah dan arteri Anda, meningkatkan sirkulasi aliran darah dan menurunkan tekanan darah Anda. Aterosklerosis, stroke, dan serangan jantung semuanya terkait dengan tekanan darah tinggi. Jadi makanlah banyak wortel untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

6.Meningkatkan kesehatan kulit

Kelezatan merah yang berair juga dapat membantu kulit Anda bersinar dengan cahaya. Selain beta karoten, lutein, dan likopen, konsentrasi silikon akar yang tinggi dapat membantu kesehatan kulit dan kuku. Untuk mendapatkan nutrisi paling banyak dari mereka, makanlah mentah-mentah.

7.Meningkatkan kekebalan tubuh

Wortel mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan, termasuk vitamin B6 dan K, kalium, fosfor, dan lainnya, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan tulang, sistem saraf yang lebih kuat, dan peningkatan kinerja mental. Selain melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan juga melindunginya dari kuman berbahaya, virus, dan peradangan. Jadi, untuk apa kamu bertahan? Musim dingin ini, makan banyak wortel untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat kesehatannya!

Post a Comment for "Manfaat Wortel Bagi Kesehatan"